تلا ذلك شرح بنود برنامج اليوم والذي أحتوى جلستين تناولت الأولى منها مهارات حل المشكلات، وقد عرضت المسعود خلالها : سلوكيات مهارة السلوك التوكيدي ، كذلك وضحت الفروقات بين السلوك التوكيدي والسلوك العدواني وتقديم عروض تبرز هذه السلوكيات ، كما ميزت بين السلوك التوكيدي والإذعاني، والتعريف بمعنى الجسارة الاجتماعية ، مشيرة إلى مهارات متنوعة بقصد اكسابها المتدربات ومنها : أطلب ولا تتردد،ومهارة الإفصاح عن المشاعر ، والدفاع عن الحقوق الشخصية .