أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن تقييم صحة القلب لا يعتمد على الإحساس الشخصي بالعافية، وإنما على مؤشرات طبية وأرقام دقيقة ينبغي متابعتها بشكل منتظم.
وأوضح النمر، في رسالة توعوية، أن هناك 9 معايير أساسية تُحدد صحة القلب لدى الشخص السليم، في مقدمتها الحفاظ على ضغط الدم أقل من (120/70)، وأن يكون مستوى الكوليسترول الضار (LDL) دون (115)، إضافة إلى ألا تتجاوز نسبة السكر التراكمي (5.7%).
وفيما يتعلق بالمؤشرات الجسدية، شدد على أهمية أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من (25)، مع الحفاظ على محيط خصر صحي يقل عن (94 سم) للرجال و(80 سم) للنساء.
وأشار إلى أن نمط الحياة الصحي يلعب دورًا محوريًا في حماية القلب، موضحًا ضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، والحصول على نوم كافٍ يتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًا، إلى جانب الامتناع عن التدخين بشكل كامل، والسيطرة على التوتر والضغوط النفسية.
واختتم الدكتور النمر بالتأكيد على أهمية إجراء الفحوصات الطبية الدورية لدى طبيب الأسرة، لضمان بقاء هذه المؤشرات ضمن معدلاتها الطبيعية، والوقاية من أمراض القلب قبل حدوثها.