المصدر - سبق
حذّر استشاري القلب وخبير ضغط الدم، الدكتور صالح الغامدي، من خطورة الانخراط في النقاشات الحادة والجدل، مؤكدًا أنها من أبرز مسببات العصبية التي تؤثر سلبًا على التحكم في ضغط الدم، خصوصًا لدى المرضى.
وأوضح الغامدي أن التوتر والانفعال الناتجين عن الجدل قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، مستشهدًا بقول النبي صلى الله عليه وسلم: «لا تغضب»، و«أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن ترك المراء ولو كان محقًا»، في إشارة إلى أهمية ضبط النفس للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.
وأضاف الغامدي عبر حسابه في منصة "إكس" أن قراءة ضغط الدم تتكوّن من رقمين، حيث يمثل الرقم الأعلى قوة دفع الدم مع كل نبضة، بينما يعكس الرقم الأدنى ضغط الدم أثناء راحة القلب، محذرًا من تجاهل أي ارتفاع متكرر حتى لو كان طفيفًا، لأنه مؤشر على وجود حمل إضافي على القلب والشرايين. وذكر أن القراءة الطبيعية غالبًا أقل من 120/80، مع حد أدنى يقارب 90/60.
وأكد أن التحكم في ضغط الدم لا يقتصر على الأدوية، مشيرًا إلى أن نمط الحياة الصحي هو الأساس، فيما تمثل الرياضة علاجًا غير دوائي فعالًا، موصيًا بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل، مثل المشي السريع، مع استشارة الطبيب قبل تمارين المقاومة الشديدة.
واختتم الغامدي بالتأكيد على أن إدارة التوتر وتجنب مسببات العصبية، بما في ذلك الجدل والانفعالات، تمثل ركيزة أساسية للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، داعيًا إلى جعل نمط الحياة الصحي الأولوية حتى في أوقات الأزمات.
وأوضح الغامدي أن التوتر والانفعال الناتجين عن الجدل قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، مستشهدًا بقول النبي صلى الله عليه وسلم: «لا تغضب»، و«أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن ترك المراء ولو كان محقًا»، في إشارة إلى أهمية ضبط النفس للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.
وأضاف الغامدي عبر حسابه في منصة "إكس" أن قراءة ضغط الدم تتكوّن من رقمين، حيث يمثل الرقم الأعلى قوة دفع الدم مع كل نبضة، بينما يعكس الرقم الأدنى ضغط الدم أثناء راحة القلب، محذرًا من تجاهل أي ارتفاع متكرر حتى لو كان طفيفًا، لأنه مؤشر على وجود حمل إضافي على القلب والشرايين. وذكر أن القراءة الطبيعية غالبًا أقل من 120/80، مع حد أدنى يقارب 90/60.
وأكد أن التحكم في ضغط الدم لا يقتصر على الأدوية، مشيرًا إلى أن نمط الحياة الصحي هو الأساس، فيما تمثل الرياضة علاجًا غير دوائي فعالًا، موصيًا بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل، مثل المشي السريع، مع استشارة الطبيب قبل تمارين المقاومة الشديدة.
واختتم الغامدي بالتأكيد على أن إدارة التوتر وتجنب مسببات العصبية، بما في ذلك الجدل والانفعالات، تمثل ركيزة أساسية للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، داعيًا إلى جعل نمط الحياة الصحي الأولوية حتى في أوقات الأزمات.
