المصدر - سبق
حذّر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من ثلاثة مكونات غذائية وصفها بـ"الثلاثة الأشرار"، مشدداً على ضرورة تجنبها أو التقليل منها للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
وأوضح "النمر" عبر حسابه الرسمي أن هذه المكونات تشمل المالح، والحالي (السكريات)، والدقيق الأبيض، مؤكداً دورها المباشر في زيادة خطر الإصابة بأمراض العصر المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري.
وحدد الدكتور النمر الحد الآمن لاستهلاك هذه المكونات:
المالح: لا يتجاوز 5 جرامات يومياً.
الحالي (السكريات): لا يتجاوز 25 جراماً يومياً.
الدقيق الأبيض: يُنصح بتجنبه واستبداله بالبدائل الصحية.
واختتم نصيحته بالتشديد على الابتعاد عن هذه المكونات قدر الإمكان، داعياً إلى الاستمتاع بالأغذية الصحية البديلة التي تعود بالنفع على الجسم وتقي من الأمراض المزمنة
وأوضح "النمر" عبر حسابه الرسمي أن هذه المكونات تشمل المالح، والحالي (السكريات)، والدقيق الأبيض، مؤكداً دورها المباشر في زيادة خطر الإصابة بأمراض العصر المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري.
وحدد الدكتور النمر الحد الآمن لاستهلاك هذه المكونات:
المالح: لا يتجاوز 5 جرامات يومياً.
الحالي (السكريات): لا يتجاوز 25 جراماً يومياً.
الدقيق الأبيض: يُنصح بتجنبه واستبداله بالبدائل الصحية.
واختتم نصيحته بالتشديد على الابتعاد عن هذه المكونات قدر الإمكان، داعياً إلى الاستمتاع بالأغذية الصحية البديلة التي تعود بالنفع على الجسم وتقي من الأمراض المزمنة
