المصدر -  قال الدكتور محمد الأمين استشاري جراحة العظام بمستشفيات الحمادي بالرياض أن ألم الظهر يزداد خلال فترة البرد نتيجة تيبس العضلات وانقباضها للحفاظ على حرارة الجسم،وقلة النشاط البدني، ونقص فيتامين "د"،وتشمل الأسباب المباشرة التعرض لتيارات الهواء البارد(لفحة الهواء)،ويُعالج ذلك بتدفئة الجسم،التمارين الخفيفة، الكمادات الدافئة،وتناول مسكنات الآلام عند الحاجة.
وأوضح د. محمد الأمين استشاري جراحة العظام بمستشفيات الحمادي الأسباب الرئيسية لآلام الظهر خلال البرد، وتتمثل في الآتي:
تيبس العضلات:درجات الحرارة المنخفضة تزيد تيبس العضلات والأربطة،مما يسبب آلاماً في العمود الفقري.
لفحة الهواء:التعرض المباشر للهواء البارد(مكيف أو هواء خارجي) يسبب التهاب وتشنج العضلات، وهو ما يُعرف بـ"برد العظام".
قلة الحركة:قلة النشاط البدني في الشتاء تؤدي لضعف مرونة العضلات.
نقص فيتامين د:قلة التعرض لأشعة الشمس تضعف العظام وتزيد حساسية الظهر للألم.
الضغط الجوي:انخفاض الضغط الجوي قبل العواصف يؤدي لتمدد الأنسجة حول المفاصل، مما يسبب آلاماً،خاصة لمرضى الغضروف.
وأشار د. محمد الأمين استشاري جراحة العظام بمستشفيات الحمادي بالرياض إلى طرق الوقاية والعلاج، حيث تتمثل في الآتي:
التدفئة الجيدة:ارتداء ملابس ثقيلة وتغطية الظهر والرقبة بشكل جيد.
الحركة والتمارين:ممارسة تمارين رياضية خفيفة بانتظام، مثل المشي أو اليوغا،لزيادة تدفق الدم للعضلات.
الحمامات الدافئة:أخذ حمام دافئ أو استخدام كمادات دافئة لفك تشنج العضلات.
تجنب التيارات الباردة:عدم الجلوس مباشرة أمام المكيف أو المدفأة.
تدليك الظهر:استخدام دهانات موضعية مسكنة.
وشدد د.محمد الأمين استشاري جراحة العظام بمستشفيات الحمادي على ضرورة استشارة الطبيب إذا استمر الألم لأكثر من 3-6 أسابيع،أو إذا صاحبه تنميل، وخز، أو صعوبة في الحركة.