د.فواز الحوزاني أخصائي الأمراض الباطنية بمستشفيات الحمادي:
المصدر -
للصوم فوائد كثيرة على الإنسان، فهو يساعده على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة،والتقرب إلى الله،
لماذا أمرنا الله بالصيام؟
فرض الله سبحانه وتعالى علينا صيام شهر رمضان لحكمة عظيمة،ألا وهي تقوى الله سبحانه، قال تعالى:(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) [البقرة:183].وقوله:(لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) معناه: لتحصل التقوى لكم.
إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية،بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية،حيث يسعى الكثيرون لاستغلال فرصة الصيام من أجل فقدان بعض الوزن الزائد وقد أثبتت الدراسات أن الصيام يساعد على خفض الكوليسترول في الدم وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض بعد صيام 30 يوما يكون الجسم مليئا بالطاقة وفي قمة تركيزه، وخلال هذه الأيام يتحول اللسان إلى اللون الوردي وتكون رائحة النفس منعشة، ويعمل الجسم في ذلك الوقت بأعلى كفاءة،الأمر الذي يزيد من تحسين الذاكرة والتركيز
كما يفيد الصيام في استهلاك احتياطيات الدهون وينظف الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تتواجد في التراكمات الدهنية حيث أن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز،مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم،وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
ومن فوائد الصوم أيضا" أنه يريح الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير بعض عاداتهم السيئة،مثل:التدخين وشرب القهوة،اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي،وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض،كالتهاب المريء الارتجاعي،والقولون العصبي
والصوم كذلك يساهم في علاج الالتهابات والأمراض التحسسية والتهاب المفاصل وبعض الأمراض الجلدية حسب ما أشارت اليه بعض الدراسات مثل:مرض الصدفية،كما أن الصوم يقلل مستوى السكر في الدم حيث يسهم في استهلاك الغلوكوز مما يقلل من انتاج الانسولين، ويريح البنكرياس وهذا يؤدي الى خفض مستويات السكر في الدم،والصوم يساعد على تخفيض ضغط الدم حيث أنه يخفض الكوليسترول في الدم ويساعد على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتقليل معدل الاستقلاب ومعدل هرمون الادرينالين في الجسم مما يساعد على تخفيض ضغط الدم،كما أن الصوم يساعد على اتباع العادات الغذائية الصحية حيث يفلل رغبة الصائم في تناول الأطعمة المعلبة والوجبات غير الصحية السريعة التحضير،
والصوم يعزز المناعة عند الصائم حيث يساهم في التخلص من السموم في الجسم والدهون الزائدة، ويقوي الاعتماد على العادات الغذائية الصحية،وبالتالي يعزز مناعة الانسان بشكل كبير
إن مــمارســة الأنشــطة الــريــاضــية أثــناء الــصيام تــعود بــفائــدة أكــبر عــلى الـجسم،بـالإضـافـة إلـى تحسـين الـصحة الـعامـة مـقارنـة بـممارسـتها خـلال الأيام العادية
بادر أيها المسلم،لاغتنام شهر رمضان،واعمُر أوقاته بصالح الأعمال حتى تنال ثواب الصيام والتزم بالنصائح الطبية والغذائية لكي تستفيد من الفوائد الصحية للصيام بإذن الله،واسأل ربك المغفرة والرحمة ودوام الصحة والعافية.
لماذا أمرنا الله بالصيام؟
فرض الله سبحانه وتعالى علينا صيام شهر رمضان لحكمة عظيمة،ألا وهي تقوى الله سبحانه، قال تعالى:(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) [البقرة:183].وقوله:(لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) معناه: لتحصل التقوى لكم.
إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية،بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية،حيث يسعى الكثيرون لاستغلال فرصة الصيام من أجل فقدان بعض الوزن الزائد وقد أثبتت الدراسات أن الصيام يساعد على خفض الكوليسترول في الدم وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض بعد صيام 30 يوما يكون الجسم مليئا بالطاقة وفي قمة تركيزه، وخلال هذه الأيام يتحول اللسان إلى اللون الوردي وتكون رائحة النفس منعشة، ويعمل الجسم في ذلك الوقت بأعلى كفاءة،الأمر الذي يزيد من تحسين الذاكرة والتركيز
كما يفيد الصيام في استهلاك احتياطيات الدهون وينظف الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تتواجد في التراكمات الدهنية حيث أن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز،مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم،وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
ومن فوائد الصوم أيضا" أنه يريح الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير بعض عاداتهم السيئة،مثل:التدخين وشرب القهوة،اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي،وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض،كالتهاب المريء الارتجاعي،والقولون العصبي
والصوم كذلك يساهم في علاج الالتهابات والأمراض التحسسية والتهاب المفاصل وبعض الأمراض الجلدية حسب ما أشارت اليه بعض الدراسات مثل:مرض الصدفية،كما أن الصوم يقلل مستوى السكر في الدم حيث يسهم في استهلاك الغلوكوز مما يقلل من انتاج الانسولين، ويريح البنكرياس وهذا يؤدي الى خفض مستويات السكر في الدم،والصوم يساعد على تخفيض ضغط الدم حيث أنه يخفض الكوليسترول في الدم ويساعد على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتقليل معدل الاستقلاب ومعدل هرمون الادرينالين في الجسم مما يساعد على تخفيض ضغط الدم،كما أن الصوم يساعد على اتباع العادات الغذائية الصحية حيث يفلل رغبة الصائم في تناول الأطعمة المعلبة والوجبات غير الصحية السريعة التحضير،
والصوم يعزز المناعة عند الصائم حيث يساهم في التخلص من السموم في الجسم والدهون الزائدة، ويقوي الاعتماد على العادات الغذائية الصحية،وبالتالي يعزز مناعة الانسان بشكل كبير
إن مــمارســة الأنشــطة الــريــاضــية أثــناء الــصيام تــعود بــفائــدة أكــبر عــلى الـجسم،بـالإضـافـة إلـى تحسـين الـصحة الـعامـة مـقارنـة بـممارسـتها خـلال الأيام العادية
بادر أيها المسلم،لاغتنام شهر رمضان،واعمُر أوقاته بصالح الأعمال حتى تنال ثواب الصيام والتزم بالنصائح الطبية والغذائية لكي تستفيد من الفوائد الصحية للصيام بإذن الله،واسأل ربك المغفرة والرحمة ودوام الصحة والعافية.
