المصدر - الدكتور:حسام الدين البين / أخصائي الأمراض الباطنية بمستشفيات الحمادي بالرياض- النزهة
لا شك أن تقلبات الطقس البارد تؤثر بشكل كبير على صحة كبار السن خاصة إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو،أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
وأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الروماتيزم وفيما يلي بعض التأثيرات المحتملة:
التعرض لنزلات البر والإنفلونزا
كبار السن معرضون بشكل أكبر للاصابة بنزلات البر والأنفلونزا في الطقس البارد مما قد يؤدي لانتشار الالتهابات الرئوية.
الطقس البارد محفز شائع للربو،حيث يمكن أن يؤدي الهواء البارد إلى أعراض الربو والنوبات،خاصة عندما يكون هناك جفاف في الهواء البارد، وبالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالربو، فإن الجفاف في الهواء البارد، واستنشاق دخان الخشب والعفن المرتبط بمناخ الشتاء، جميعها يمكن أن تؤدي إلى مشكلات في التنفس،ولذلك ننصح مرضى الربو خلال موسم الشتاء حمل جهاز الاستنشاق في جميع الأوقات،والاستمرار في أخذ جهاز الاستنشاق الوقائي المعتاد على النحو الموصوف.
حافظ على حماية فمك وأنفك بوشاح لتدفئة الهواء قبل أن تتنفسه.
تجنب الوجود قرب الدخان المتصاعد من وسائل التدفئة بالحطب وغيرها.
التنفس دائمًا عبر الأنف، وليس الفم،لتدفئة الهواء قبل دخوله إلى رئتيك.
التأكد من خلو منزلك من (مهيجات) نوبات الربو، كالغبار،وتنظيف أغطية الفراش بانتظام.
في الطقس الممطر قد تكون الأرض أكثر انزلاقآ مما يزيد من خطر السقوط بين كبار السن الذين خصوصآ بين أولئك الذين يعانون من ضعف التوازن أو مشاكل في الحركة.
الاكتئاب الموسمي
الطقس البارد في فصل الشتاء مع قصر النهار وعدم التعرض للشمس وتجنب الخروج من المنزل مما يزيد من الانعزال الاجتماعي لدى كبار السن ويزيد من الشعور بالحزن والاكتئاب لديهم.
عادة ما يأتي الطقس البارد مع هواء جاف،مما يؤدي إلى جفاف البشرة والحكة،وهذا يتسبب في حدوث تشققات على البشرة،وقد تدخل الجراثيم في هذه الشقوق، وهو ما يسبب العدوى،ولذلك ننصح المرضى السكريين في فصل الشتاء بالعناية بالقدمين من خلال
المحافظة على ترطيب القدمين،ولكن تجنب وضع الكريم بين الأصابع.
تجنب الحرارة المباشرة على القدمين.
الاهتمام بنظافة القدمين وتجفيفهما،خاصة بين الأصابع.
عادةً ما يرتفع ضغط الدم في الشتاء،وينخفض في الصيف، ويرجع ذلك إلى ما يسببه انخفاض درجات الحرارة من ضيق في الأوعية الدموية.
وتشتمل الأسباب الموسمية الأخرى لارتفاع ضغط الدم في الشتاء على زيادة الوزن، وتناول الأطعمة المالحة،وقلة النشاط البدني الذي يكون غالبًا في فصل الشتاء،لذلك ننصح المصابين بارتفاع ضغط الدم
الاستمرار في مراقبة قياسات ضغط الدم مع تغير الفصول، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني.
المحافظة على وزن صحي
اتباع نظام غذائي صحي.
السيطرة على القلق والتوتر.
الامتناع عن التدخين.
التقليل من تناول الكافيين.
مع انخفاض الضغط الجوي، الذي يحدث غالبًا في الأجواء الباردة،یحصل تمدد بالمفاصل،مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.
لا يمكن منع تأثير الطقس البارد عليك،ولكن يمكنك تقليل الأعراض والشعور الألم، وذلك باتباع هذه النصائح
ابق قدر الإمكان بالمنزل في الأيام الباردة والرطبة.
قم بتدليك المفاصل التي تؤلمك.
قم بتغطية أكبر قدر ممكن من جسمك بالملابس الدافئة (قفازات،وشاح،وقبعة)،وذلك عندما تضطر إلى الخروج في الهواء الطلق.
وأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الروماتيزم وفيما يلي بعض التأثيرات المحتملة:
التعرض لنزلات البر والإنفلونزا
كبار السن معرضون بشكل أكبر للاصابة بنزلات البر والأنفلونزا في الطقس البارد مما قد يؤدي لانتشار الالتهابات الرئوية.
الربو
الطقس البارد محفز شائع للربو،حيث يمكن أن يؤدي الهواء البارد إلى أعراض الربو والنوبات،خاصة عندما يكون هناك جفاف في الهواء البارد، وبالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالربو، فإن الجفاف في الهواء البارد، واستنشاق دخان الخشب والعفن المرتبط بمناخ الشتاء، جميعها يمكن أن تؤدي إلى مشكلات في التنفس،ولذلك ننصح مرضى الربو خلال موسم الشتاء حمل جهاز الاستنشاق في جميع الأوقات،والاستمرار في أخذ جهاز الاستنشاق الوقائي المعتاد على النحو الموصوف.
حافظ على حماية فمك وأنفك بوشاح لتدفئة الهواء قبل أن تتنفسه.
تجنب الوجود قرب الدخان المتصاعد من وسائل التدفئة بالحطب وغيرها.
التنفس دائمًا عبر الأنف، وليس الفم،لتدفئة الهواء قبل دخوله إلى رئتيك.
التأكد من خلو منزلك من (مهيجات) نوبات الربو، كالغبار،وتنظيف أغطية الفراش بانتظام.
السقوط والإصابات
في الطقس الممطر قد تكون الأرض أكثر انزلاقآ مما يزيد من خطر السقوط بين كبار السن الذين خصوصآ بين أولئك الذين يعانون من ضعف التوازن أو مشاكل في الحركة.
الاكتئاب الموسمي
الطقس البارد في فصل الشتاء مع قصر النهار وعدم التعرض للشمس وتجنب الخروج من المنزل مما يزيد من الانعزال الاجتماعي لدى كبار السن ويزيد من الشعور بالحزن والاكتئاب لديهم.
القدم السكرية
عادة ما يأتي الطقس البارد مع هواء جاف،مما يؤدي إلى جفاف البشرة والحكة،وهذا يتسبب في حدوث تشققات على البشرة،وقد تدخل الجراثيم في هذه الشقوق، وهو ما يسبب العدوى،ولذلك ننصح المرضى السكريين في فصل الشتاء بالعناية بالقدمين من خلال
المحافظة على ترطيب القدمين،ولكن تجنب وضع الكريم بين الأصابع.
تجنب الحرارة المباشرة على القدمين.
الاهتمام بنظافة القدمين وتجفيفهما،خاصة بين الأصابع.
ارتفاع الضغط
عادةً ما يرتفع ضغط الدم في الشتاء،وينخفض في الصيف، ويرجع ذلك إلى ما يسببه انخفاض درجات الحرارة من ضيق في الأوعية الدموية.
وتشتمل الأسباب الموسمية الأخرى لارتفاع ضغط الدم في الشتاء على زيادة الوزن، وتناول الأطعمة المالحة،وقلة النشاط البدني الذي يكون غالبًا في فصل الشتاء،لذلك ننصح المصابين بارتفاع ضغط الدم
الاستمرار في مراقبة قياسات ضغط الدم مع تغير الفصول، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني.
المحافظة على وزن صحي
اتباع نظام غذائي صحي.
السيطرة على القلق والتوتر.
الامتناع عن التدخين.
التقليل من تناول الكافيين.
الروماتيزم
مع انخفاض الضغط الجوي، الذي يحدث غالبًا في الأجواء الباردة،یحصل تمدد بالمفاصل،مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.
لا يمكن منع تأثير الطقس البارد عليك،ولكن يمكنك تقليل الأعراض والشعور الألم، وذلك باتباع هذه النصائح
ابق قدر الإمكان بالمنزل في الأيام الباردة والرطبة.
قم بتدليك المفاصل التي تؤلمك.
قم بتغطية أكبر قدر ممكن من جسمك بالملابس الدافئة (قفازات،وشاح،وقبعة)،وذلك عندما تضطر إلى الخروج في الهواء الطلق.
