قدم الدكتور طلال محمد أحمد أخصائي الجراحة العامة بمستشفيات الحمادي بالرياض مجموعة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة المرارة وتقليل خطر تكوّن الحصوات، وتتمثل هذه النصائح في: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:وهنا ينبغي التقليل من تناول الدهون المشبعة والأطعمة المقلية،مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل:الفواكه، والخضروات،والحبوب الكاملة،وتجنب الأنظمة الغذائية القاسية أو فقدان الوزن السريع؛لأنه قد يزيد من خطر تكون الحصوات.

وأكد د.طلال أحمد أخصائي الجراحة العامة بالحمادي على
أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام:حيث تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي،مما يقلل من خطر تكوّن الحصوات،مع الحرص على الحفاظ على وزن صحي:حيث أن السمنة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة،لذا من المهم الحفاظ على وزن مثالي من خلال نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم،وكذلك تجنب الصيام لفترات طويلة:حيث أن الصيام أو تخطي الوجبات قد يؤدي إلى تركيز العصارة الصفراوية في المرارة،مما يساهم في تكوين الحصوات.

وشدد الدكتور طلال أحمد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء:حيث أن الترطيب الجيد يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل فرص تكوين الحصوات،وتقليل تناول الكوليسترول:حيث يجب التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل:اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم،مع الحرص على عدم تناول الدهون الصحية:وهنا يجب استبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية مثل:زيت الزيتون،وزيت السمك،والمكسرات.
وأضاف الدكتور طلال أحمد على المبادرة في استشارة الطبيب عند الحاجة:في حال وجود تاريخ عائلي أو أعراض مستمرة،من الأفضل متابعة الحالة الصحية مع الطبيب لتجنب أي مضاعفات.

وشدد أخصائي الجراحة العامة بمستشفيات الحمادي بالرياض على أهمية اتباع النصائح التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحصوات المرارة ويحافظ على صحتها.
_____________