المصدر -    تصوير - عيسى الطميحي   أقام مركز رؤية للعمل التطوعي أمس السبت الموافق ٣ يونيو ٢٠١٧ عند الساعة ٤/١٥ عصراً فعالية بعنوان شيك على صحتك ياعم، ولمدة ساعتان في حي السويدي على شارع الشيخ عبدالرحمن بن فريان بمدينة*الرياض حملة تطوعية برعاية من مجمع أسرة المجد الطبي ومدربين في نادي وقت اللياقة ورعاية إعلامية من صحيفة غرب الإخبارية وصحيفة انماء من أجل نشر الوعي الصحيح بين أطياف المجتمع على جميع المستويات وهم كوادر طبية متميزة والاجمل في الحملة هو التنوع بين من يقدم الدعوة إلى المارة على الطريق وبين من يقوم باستقبالهم وعمل الفحص الروتيني لهم بأخذ عينة من الدم وفحص نسبة السكر لديهم والضغط ومن يقوم بإعطائهم النصائح ولارشادة التي تفيدهم في الحفاظ على صحتهم وكان لهم جهد جبار ومتكامل وقد تبين ذلك على ردود الزوار بالثناء على الحملة. الأخصائي الغذائي / ممدوح العتيبي وطرح عليه سوْال ماذا تنصح الصائم في هذا الشهر الكريم ؟ فكانت الإجابة : نصائح غذائية في رمضان : - ابدأ إفطارك*بالتمر والماء اقتداءاً بسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم. - التقليل من تناول الأغذية المقلية ويفضل الابتعاد عنها لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية وتحتوي ايضاً على الدهون. - تناول بعض الخضروات والفواكه مع وجبة الافطار ووجبة السحور ايضاً. - تناول السوائل الدافئة مثل الشوربة. - عدم الإسراف في شرب الماء وتقسيمه على ساعات الإفطار مثلاً : شرب كأس واحد كل ساعة. - عدم ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة. - تناول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم عند وجبة السحور مثل : اللبن - والموز، لأنها تقلل من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.