كشف عن الأكلات المفيدة للقولون..د.رامي شعث استشاري الباطنية والجهاز الهضمي بمستشفيات الحمادي
المصدر -
أكد الاستشاري المتخصص في الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي أنه لا يكاد يسلم أحدٌ من بعض اضطرابات القولون من وقتٍ إلى آخر،وليس القولون العصبي وحده سبب هذه الاضطرابات،بل أنَّ للعادات الغذائية دورًا في زيادة، أو تخفيف أعراض القولون،مشيراً إلى تأثُّر القولون من الناحية الوظيفية، مِمَّا يظهر على شكل إسهالٍ،أو إمساكٍ،أو غيرها من الأعراض، وربَّما تنخفض القدرة على الهضم والامتصاص؛ نتيجة مرض القولون.
وقال الدكتور رامي بن محمد شعث استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير بمستشفيات الحمادي بالرياض،الحاصل على البورد الأمريكي أن
لمرض القولون عِدَّة أنواع، مثل:مرض القولون العصبي، ومرض القولون الالتهابي،
وتنقسم أمراض القولون الالتهابية إلى:مرض كرون:وفيه قد يلتهب أي جزءٍ من أجزاء القولون، ولكنَّه غالبًا ما يتضمَّن الأمعاء الدقيقة،
والتهاب القولون التقرحي: يقتصر على القولون والمستقيم كأهدافٍ رئيسية للالتهاب والقرح،كما تُعدُّ أمراض القولون الالتهابية من الأمراض التي ليس لها علاج جذري، وإنَّما تهدف الأدوية فقط إلى تخفيف الأعراض التي يُعانِيها المريض، بالإضافة إلى اتِّباع حمية غذائية مُعيَّنة.
أما الداء البطني؛فتشمل أعراض الإصابة بأمراض القولون، ومنها: ألم البطن، الانتفاخ، وامتلاء البطن بالغازات، والإسهال، والإمساك، والغثيان، والقيء، والأنيميا، وارتفاع درجة الحرارة في بع الأحيان، ولايُشترَط ظهور كل هذه الأعراض معًا للدلالة على مرض القولون، وإنَّما يكفي ظهور بعضها فقط حسب نوع المرض الموجود.
وأبان د.رامي شعث استشاري الباطنية والجهاز الهضمي بمستشفيات الحمادي إلى أنه لا يُوجَد سببٌ مُحدَّدٌ للقولون العصبي،ومِنْ ثَمَّ فإنَّ العلاج يختلف من شخصٍ إلى آخر، لكن قد تُساعِد النقاط الآتية أي مريضٍ في التعامل مع أعراض القولون العصبي: كالأدوية؛فقد يصف بعض الأطباء مضادات الاكتئاب في حالة المُعاناة من القلق، والاكتئاب مع ألم البطن، ويختلف علاج القولون العصبي الدوائي المُتَّبع حسب الأعراض، إذ ليس كُل مرضى القولون العصبي يُعانُون نفس الأعراض، ومِنْ ثَمَّ يُفضَّل استشارة الطبيب لاختيار الدواء المُناسِب لك.
وأشار إلى الأكلات المفيدة للقولون، والتي تُساعد في التغلُّب على معظم أعراضه،مع أهمية تغيير بعد العادات الصحية الغير سلمية مثل:
تغيير العادات الغذائية، وإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي عبر تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وتجنُّب المشروبات المُحتوية على الكافيين،مثل:القهوة.
وفند الدكتور رامي شعث الأكلات الغذائية المفيدة للقولون،وذلك على النحو التالي:
1-الفواكه والخضروات: فليست الفواكه والخضروات فقط غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم،لكنَّها غنيةٌ بالألياف كذلك،مِمَّا يُساعد في الوقاية من سرطان القولون.
الفواكه مثل:الفراولة، والموز، والتفاح.
الخضروات مثل: البروكلي، والكرنب.
2-البطاطا الحلوة:تُساعِد البطاطا الحلوة في حماية القولون من الأمراض،إذ إنَّها تُخفِّف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي،ومنها الإمساك.
أيضًا تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف،وفيتامين ج، وفيتامين هـ،وفيتامينأ، وغيرها.
3-الزبادي:يُمثِّل الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك الذي يمنع نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي،كما يحتوي على الكالسيوم،وفيتامين د اللذان يُقلِّلان من فرص الإصابة بسرطان القولون.
4- التونة:تحتوي التونة على كمية لا بأس بها من السيلينيوم الذي يُخلِّص القولون من السموم،إذ تُوفِّر التونة 60% من الاحتياج اليومي من هذه المادة،مؤكداً على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام،والتوقف عن التدخين،وتناول وجبات غذائية أقل حجمًا.
______________
د.رامي شعث
وقال الدكتور رامي بن محمد شعث استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير بمستشفيات الحمادي بالرياض،الحاصل على البورد الأمريكي أن
لمرض القولون عِدَّة أنواع، مثل:مرض القولون العصبي، ومرض القولون الالتهابي،
وتنقسم أمراض القولون الالتهابية إلى:مرض كرون:وفيه قد يلتهب أي جزءٍ من أجزاء القولون، ولكنَّه غالبًا ما يتضمَّن الأمعاء الدقيقة،
والتهاب القولون التقرحي: يقتصر على القولون والمستقيم كأهدافٍ رئيسية للالتهاب والقرح،كما تُعدُّ أمراض القولون الالتهابية من الأمراض التي ليس لها علاج جذري، وإنَّما تهدف الأدوية فقط إلى تخفيف الأعراض التي يُعانِيها المريض، بالإضافة إلى اتِّباع حمية غذائية مُعيَّنة.
أما الداء البطني؛فتشمل أعراض الإصابة بأمراض القولون، ومنها: ألم البطن، الانتفاخ، وامتلاء البطن بالغازات، والإسهال، والإمساك، والغثيان، والقيء، والأنيميا، وارتفاع درجة الحرارة في بع الأحيان، ولايُشترَط ظهور كل هذه الأعراض معًا للدلالة على مرض القولون، وإنَّما يكفي ظهور بعضها فقط حسب نوع المرض الموجود.
وأبان د.رامي شعث استشاري الباطنية والجهاز الهضمي بمستشفيات الحمادي إلى أنه لا يُوجَد سببٌ مُحدَّدٌ للقولون العصبي،ومِنْ ثَمَّ فإنَّ العلاج يختلف من شخصٍ إلى آخر، لكن قد تُساعِد النقاط الآتية أي مريضٍ في التعامل مع أعراض القولون العصبي: كالأدوية؛فقد يصف بعض الأطباء مضادات الاكتئاب في حالة المُعاناة من القلق، والاكتئاب مع ألم البطن، ويختلف علاج القولون العصبي الدوائي المُتَّبع حسب الأعراض، إذ ليس كُل مرضى القولون العصبي يُعانُون نفس الأعراض، ومِنْ ثَمَّ يُفضَّل استشارة الطبيب لاختيار الدواء المُناسِب لك.
وأشار إلى الأكلات المفيدة للقولون، والتي تُساعد في التغلُّب على معظم أعراضه،مع أهمية تغيير بعد العادات الصحية الغير سلمية مثل:
تغيير العادات الغذائية، وإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي عبر تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وتجنُّب المشروبات المُحتوية على الكافيين،مثل:القهوة.
وفند الدكتور رامي شعث الأكلات الغذائية المفيدة للقولون،وذلك على النحو التالي:
1-الفواكه والخضروات: فليست الفواكه والخضروات فقط غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم،لكنَّها غنيةٌ بالألياف كذلك،مِمَّا يُساعد في الوقاية من سرطان القولون.
الفواكه مثل:الفراولة، والموز، والتفاح.
الخضروات مثل: البروكلي، والكرنب.
2-البطاطا الحلوة:تُساعِد البطاطا الحلوة في حماية القولون من الأمراض،إذ إنَّها تُخفِّف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي،ومنها الإمساك.
أيضًا تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف،وفيتامين ج، وفيتامين هـ،وفيتامينأ، وغيرها.
3-الزبادي:يُمثِّل الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك الذي يمنع نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي،كما يحتوي على الكالسيوم،وفيتامين د اللذان يُقلِّلان من فرص الإصابة بسرطان القولون.
4- التونة:تحتوي التونة على كمية لا بأس بها من السيلينيوم الذي يُخلِّص القولون من السموم،إذ تُوفِّر التونة 60% من الاحتياج اليومي من هذه المادة،مؤكداً على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام،والتوقف عن التدخين،وتناول وجبات غذائية أقل حجمًا.
______________
د.رامي شعث
