كشف طبيب متخصص بأمراض الباطنية والجهاز الهضمي عن أهم الأعراض المهمة التي تبين وجود نقص فيتامين (د) عند الانسان، ومنها :الإرهاق، والضعف العام، وتقلب المزاج والاكتئاب، والشعور بالنعاس والخمول، مع صعوبة التخلص من الوزن الزائد، وألم فى العضلات، وآلام في الظهر، وربما يحدث خطر فقدان التوازن والسقوط لدى كبار السن والكسور.
وأوضح الدكتور عادل بن محمد أديب الحسامي استشاري الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي بمستشفيات الحمادي بالرياض،أهم أسباب نقص فيتامين (د)،ومنها : سوء الامتصاص المعوي (عمليات قص أمعاء،مرضى حساسية القمح)، وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس ، ومرضى المستشفيات ودور العجزة، وذوى البشرة الداكنة) ،وكبار السن ،مشيراً إلى أن فيتامين (د) هو أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية ، والجسم لايمكنه امتصاص الكالسيوم والفوسفور إلا عند وجود القيتامين (د) ،كما أن الفيتامين (د) له عدة وظائف أخرى حيث يدعم الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، ووقايه للجملة العصبية، ولصحة الجهاز المناعي حيث لوحظ ازدياد نسبة الإصابة بالتصلب اللويحي عند المرضى ناقص الفيتامين "د".

وأضاف د.عادل الحسامي من المصادر الغذائية لفيتامين (د)، ومنها:الحليب والعصير المعزز بفيتامين (د)، والأسماك الدهنية (السلمون) والتونة والسردين والأجبان، وصفار البيض والكبدة،كما يتم الحصول على الفيتامين (د) عن طريق التعرض لأشعة الشمس حيث يفضل بعد الشروق أو قبل الغروب، وتعطي تشكل الفيتامين (د) يعادل حوالي 10آلاف وحدة، أو عن طريق الفم حيث الحاجة اليومية للأطفال 400 وحدة،والبالغين من 600 إلى 800 ، وكبار السن من 1000 إلى 1500 وحدة،وتؤخذ بعد وجبة دسمة يوميا أو أسبوعياً أو شهرياً حسب الحاجة، ويمكن الوصول لجرعة عالية تصل لـ 2500 وحدة يومياً في بعض أمراض سوء الامتصاص.

وأكد أن الجرعة الزائدة تسبب أعراض غثيان وضعف شهية وإمساك،وارتفاع كالسيوم الدم والبول، وحصوات الكلى ، واضطراب نظم القلب،ولذا ينبغي عيار الفيتامين (د) أثناء الاستعمال كل 6 أسابيع .