المصدر - قدمت وزارة الصحة عدة نصائح لإزالة الكافيين من النظام الغذائي بصورة مريحة وسلسة، دون شعور الشخص بالأعراض الانسحابية .
وقالت الوزارة إن تقليل الكافيين *قد يكون مهمة صعبة، كما أن التوقف المفاجئ عن استهلاكه قد يعرض الشخص لصداع الانسحاب الذي قد يستمر لبضعة أيام .
وأوضحت أنه للتخلص من استهلاك الكافيين بصورة صحيحة يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي، وذلك من خلال تقليل الاستهلاك إلى نصف كوب يومياً خاصة مع قرب دخول شهر رمضان المبارك .
وأضاف أنه يجب على الشخص استهلاك أقل من 5 مشروبات تحتوي*على*الكافيين*أسبوعياً، لافتة إلى أنه بمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك ستكون عملية إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة .
وأشارت إلى أنه باتباع هذه النصائح سيكون الشخص مستعداً لبدء صيام شهر رمضان بصورة أكثر صحة .
وقالت الوزارة إن تقليل الكافيين *قد يكون مهمة صعبة، كما أن التوقف المفاجئ عن استهلاكه قد يعرض الشخص لصداع الانسحاب الذي قد يستمر لبضعة أيام .
وأوضحت أنه للتخلص من استهلاك الكافيين بصورة صحيحة يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي، وذلك من خلال تقليل الاستهلاك إلى نصف كوب يومياً خاصة مع قرب دخول شهر رمضان المبارك .
وأضاف أنه يجب على الشخص استهلاك أقل من 5 مشروبات تحتوي*على*الكافيين*أسبوعياً، لافتة إلى أنه بمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك ستكون عملية إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة .
وأشارت إلى أنه باتباع هذه النصائح سيكون الشخص مستعداً لبدء صيام شهر رمضان بصورة أكثر صحة .
