المصدر - مع اقتراب رمضان تقبل الأسر على شراء التمر لتناوله على الفطور، اقتداء بسنة النبي صلى الله عليه وسلم .
ولكن ما هو الفرق بين التمر والرطب، وأيهما أفضل لتناوله على الفطور أو السحور؟
يوضح خبراء الصحة، أن الرطب في الحبة الواحدة 22 سعرة حرارية، والتمر في الحبة 26 سعر حرارية، والفرق بينهم ليس كبيرا، لكن الرطب يحتوي على ماء أكثر وألياف أقل وسعرات أقل فهي مناسبة للفطور .
والتمر يحتوي على ماء أقل وألياف أعلى وسكريات أعلى، وهي مناسبة للسحور لإمداد الجسم بالماء والطاقة اللازمة والشعور بالشبع لفترة الصيام والنهار الطويلة .
ولكن ما هو الفرق بين التمر والرطب، وأيهما أفضل لتناوله على الفطور أو السحور؟
يوضح خبراء الصحة، أن الرطب في الحبة الواحدة 22 سعرة حرارية، والتمر في الحبة 26 سعر حرارية، والفرق بينهم ليس كبيرا، لكن الرطب يحتوي على ماء أكثر وألياف أقل وسعرات أقل فهي مناسبة للفطور .
والتمر يحتوي على ماء أقل وألياف أعلى وسكريات أعلى، وهي مناسبة للسحور لإمداد الجسم بالماء والطاقة اللازمة والشعور بالشبع لفترة الصيام والنهار الطويلة .
