الحليب هو العنصر الاساسي لبناء الجسم البشري لما يتحويه من عناصر ومعادن مهمه للانسان.

فيحتوي على ((مواد مضادة للأكسدة،البروتينات، السعرات الحرارية،الدهنيات،السكريات،المعادن كالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم،والفتيامينات مثل فيتامين الف وبي١٢)).

ولاكن هل يعلم البعض منكم ان هناك فوائداً مهمة للحليب خصوصا في شهر رمضان المبارك ؟؟.

ان للحليب فوائدً عدة خصوصاً في شهر رمضان ويمكننا ايجازها في النقاط التالية:

١-شرب كوباً من اللبن او الزبادي على الافطار يوزدك با 300ملغ من الكالسيوم.

٢-اضافة الجبنة البيضاء للسلطة.

٣- اضافة الكريما الطازجة الخالية من الدهون على وجباتك المفضله.

٤-تناول حليب خالي الدسم قبل الخلود الى النوم.

٥- تناول الجبنه خالية الدسم او اللبنة قليلة الدسم