مع حلول العيد، يزداد انفتاح شهيتنا على الأطعمة اللذيذة عامة، و الحلويات خاصة، والتي رغم صغر أحجامها، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية. و لهذه الأسباب، عليك الحذر منها ومعرفة حجم السعرات الحرارية لكل نوع من أنواع هذه الحلويات. و بحسب التقرير الذي أعدّه خبير التغذية مجدي نزيه، فإن العديد من الدراسات التحليلية أوضحت أن حلوى العيد تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات، خاصة الكعك الذي تحوي القطعة المتوسطة منه على حوالي 200 سعرة حرارية، وتليها الغريبة 150 سعرًا حراريًا، والبتيفور بين 80 و90 سعرًا حراريًا، مؤكدًا أن بسكويت النشادر يعتبر أقلهم في السعران حيث يحوي 40 : 50 سعرًا حراريًا. و لذلك، فإنه من الضروري جدا" تقنين تناول حلويات العيد، وذلك لما تسببه من تفاقم في المشكلات الصحية لدى مرضى السكر والبدانة والشرايين وارتفاع دهون الدم والالتهابات المعدية والمعوية ومشاكل الكبد.. الخ، و يؤكد "نزيه" على أن تناول 3 قطع من الكعك، يمنح طاقة تعادل طاقة وجبة إفطار كاملة لشخص بالغ.