المصدر -  عهود الزهراني - جدة إكتسب التمر هذه الصفة والتي تعتبر أعجوبة في كونه يحتوي على 11 نوع من المعادن الهامة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والكوبالت والنحاس والمنجنيز والصوديوم والزنك والسلنيوم والفسفور والكبريت إضافة إلى هرمون الأنسولين والهيبارين,*وايضاً الأملاح القلوية هذا وتحتوي على قدر من الفيتامينات *وتعتبر غنية بها مثل: (هـ) و(ج) و (أ) و(ب) و(ب٢) و(ب٦) وبعض العناصر المعدنية الضروريةمثل عنصر السيلينيوم كما يحتوي على السكريات بل يعتبر أغنى الأغذية بالسكر المفيد الجسم مثل : الجلوكوز والفركتوز علاوة على نسبة من البروتينيات والدهون والتي تعد قليلة جداً كما انه يخلو من الكوليسترول بالإضافة لنسبة جيده من الألياف . فهو يعد غداءً مثالياً كافياً للإنسان خاصة اذا ماتم تناوله مع الحليب مميزات مايحتويه التمر ... المعادن... تعتبر التمور بأنواعها مصدراً جيداً للبوتاسيوم والحديد والفسفور الذي يعتبر منشطاً للقوى الفكرية والجسمية حيث يزيد الفسفور من حيوية الدماغ هرمونات .. أهمها الهيبارين فهو يعد مانع للتجلط الفيتامينات .. (أ) و(ب) (ب٢) (ب٦) والتي بمثابة مضادات أكسده والتي تكون في القشرة أو لُب الثمرة تكون بنسبة عالية جداً ففيتامين (أ) يساعد في النمو ويقي من ( العمى الليلي) ويساعد في صحة وسلامة الجلد والأغشية الناعمة الرطبة التي تبطن الأنف والحلق وأما فيتامين (ب) بكامل مجموعته يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ويقي من توتر الاعصاب وإنسداد الشهية ويحافظ على سلامة اللسان والشفتين والجفون الأملاح القلوية.. فهي تعمل على تصحيح حموضة الدم الناتج عن تناول اللحوم والنشويات والتي تسبب النقرس والحصوات الكلوية وإلتهابات المرارة وإرتفاع ضغط الدم السكريات .. تمتاز بأنها سريعة الإمتصاص ولا يحتاج إمتصاصها عمليات هضم معقدة كما في النشويات والدهون فالفركتوز يتحول إلى جلوكوز بسرعة فائقة ويُمتص مباشرة من الجهاز الهضمي ليروي ظمأ الجسم من الطاقه وخصوصاً الأنسجة التي تعتمد على السكريات بشكل أساسي كما تمنح سكريات التمر ( الجلوكوز والليكولوز والسكروز) القوة والحرارة وهي مدرة للبول وتفيد الكليتين والكبد العناصر المعدنية .. تعمل كمضادات حيوية مهمة للمحافظة على صحة الإنسان الألياف.. تساعد الأمعاء على حركتها الإستدارية وتعجل من التمر مليناً طبيعياً كما إحتوائه على عنصر البوتاسيوم يساعد على طرد الكميات الزائدة من الصوديوم من الجسم والتي تؤدي في تراكمها إختزال الماء فتناول التمر مع الوجبات يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة عن التمثيل الغذائي بالإضافة إلى أنه مدر للبول ويعمل على تغسيل الكلى وتنظيف الكبد من السموم معلومات صحية هامة عن التمر ... - يساعد على تنشيط القلب وتقوية جدران الأوعية الدموية الشعرية مما يحمي من نفاذية ونزيف هذه الأوعية والذي يفيد في حالات كثيره من حالات النفاس

• يمتاز ثمرة التمر بتنوع محتواها من مضادات الأكسدة ذات الفائدة الطبية الهامة والتي تنشط استجابة جهاز المناعة بجسم الإنسان مما يساعد على تكوين نظام حماية قوي ضد الفيروسات والفطريات والطفيليات

• يقوم على تنظيف جسم الإنسان من الخلايا التي يتم تدميرها نتيجة لتعرضها للأشعة الضارة والتي يتعرض لها الانسان بشكل أو بأخر في عصر العولمة وبالبعض يكاد يكون مستمراً كإستخدام الحاسب الآلي - التعرض للأشعة السينية- المرور بجوار أسلاك الكهرباء ذات الضغط العالي - التعرض للأشعة الفوق بنفسجية الناتجة من التعرض المباشر للشمس - إستعمال أجهزة الجوال

• يعمل على تحسين أداء وفاعلية بعض المركبات الأخرى مثل مضادات الفطريات ومضادات الطفيليات مما يتيح تأثير أكثر فاعلية لهذة المركبات الفوائد الصحية للتمر ...

• يساعد على خفض نسبة الكولسترول بالدم للوقاية من تصلب الشرايين لإحتوائه على البكتين

• يساعد على منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير بالاضافة إلى أنه يعمل على تقليل تشكل الحصيات بالمرارة وتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لإحتوئه على الألياف والسكريات سريعة الهضم

• يساعد على منع تسوس الأسنان لإحتوائه على الفلور

• يقي من السموم لإحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين (ج)
• علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لإحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين (ب٢)
• علاج للكساح ولين العظام لإحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين (أ)
• علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لإحتوائه على البوتاسيوم
• علاج للضعف العام وخفقان القلب لإحتوائه على المغنسيوم والنحاس
• علاج للروماتزم وسرطان المخ
• مضاد للسرطان لإحتوائه على السلينيوم حيث لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان
• علاج للضعف والبرود الجنسي لإحتوائه على البوروق وفيتامين (أ)
• علاج لأمراض الجهاز الهضمي لإحتوائه على فيتامين (ب١)
• علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين وإلتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم وإلتهاب الشفتين لإحتوائه على فيتامين (ب٢) -علاج الإلتهابات الجلدية لإحتوائه على فيتامين النياسين
• علاج لمرض الإسقربوط وهو ضعف الجسم العام وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لإحتوائه على فيتامين (ج) أو حامض الأسكوربيك
• علاج لحموضة المعدة لإحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم
• علاج لأمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين (ج)