المصدر -    

البوتاسيوم يعد من المعادن المهمة للجسم, حيث يقوم البوتاسيوم بدور الميزان الذي يزن السوائل في الجسم, والحفاظ على نبضات القلب.*

*

ونقص البوتاسيوم في الجسم, يؤدي إلى ضعف العضلات, والشعور بالكسل وعدم التركيز, وعدم انتظام دقات القلب, والإمساك, وإضربات الأمعاء.*

*

والبوتاسيوم يساعد في وقاية القلب من الأمراض ومفيد في تقوية العضلات, بالإضافة إلى أنه يساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم.*

*

وينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم, مثل السبانخ والبطاطس والسمك والموز والقهوة والبلح.

الكلمات البحثية: البوتاسيوم،, القلب, الموز