المصدر -  حب النفس معرفة النفس حب الذات معرفتها كيف نقومها ونعدل بحقها ان نحبها حب حقيقي .. لانك تستحق الحب وتستحق كل شئ جميل ولااجمل من الحب .. ومعنى النفس بعلم النفس أنها ذلك النشاط الذي يميز الكائن الحي ويسيطر على حركاته. فسرها البعض بأنها القوة الخفية التي يحيا بها لكن هناك حب بانانيه وهذا يدمر، وحب باستراتيجيه يجعل النفس تسعد وترتاح كتاب داكتور ken Bage Finding love اسم الكتاب اشعر بالحب جعل العالم بتلك الحقبه تتفهم معنى هذا الحب للنفس لكي تعرف تمارسه بمصداقيه مع جميع خلق الله يقول الكاتب نحن بحاجه لنحب انفسنا حتى نتمكن من ان نحب شخص اخر وهذه حكمه معروفه بامريكا ان لم تعرف كيف تحب نفسك لايمكنك ان تحب شخص اخر .... ولكن الحقيقيه الكبرى نحن بحاجه ان نعرف ونتعلم عن جوانب انفسنا وذاتنا .حتى نعرف ذات الاشخاص من حولنا ..... لان الامر هو لمعرفه حب الذات ونكون متاكدين من ذلك تماما حتى نكون اكثر عطاء ... فان عرفنا ذاتنا سمحنا للحب الحقيقي ان يدخل بعمق لذواتنا فتكون انفسنا ايجابيه ويصبح كل شئ جميل حولنا وهذا بارادتنا على محبه انفسنا ومعرفتها تماما ... اما ان لم نستطع ان نعرف انفسنا هنا تكون سخريه انفسنا لانفسنا ونصبح انانيون لانعرف احد سوى مصالحنا ولن نشعر بلذه اي حب او اي تعاطف مع اي شخص حولنا .. زهنا الطامه الكبرى .. ونصبح كمن يدور بساحه مغلقه محصوره بتيار كهربائي لان عمق ذاتنا اصبح خاوي وعلى حافه الهاويه فاي مشكله يصعب حلها واي خطوه للامام نتردد بها ونخاف من كل شئ قادم ونحسب حسابات سلبيه لاداعي لها اصلا .. ويصبح السياج المحيط بنا يهتز حسب الظروف التي حولنا فتحكمنا الظروف دون ان نعرف كيف نتخلص من تلك الظروف ونستشعر اصيادنا بكل حال وكل موقف ... السؤال . اجب بصدق مع نفسك ماهي احزاء من نفسك الاصيله ..؟ لما تخفي او تموه بعض من طفولتك وكيف مرت بك*؟ في علاقاتك الخاليه لاتؤمن لاحد . لاتستطيع التعبير عما بداخلك الا بالصراخ*؟ لما تخجل من واقعك احيانا وحتى ممن تحبهم ويحبوك*؟ لما تخاف ان تعرف من تتعرف به وتثق به عن حياتك*؟ لانك لاتعرف للان عمق نفسك ولاتهتم لها .. كل منا له خصوصيه ولكن كل بحدود... في عملي كمعالج نفسي وجدت ان الخجل هو اكبر جزء فيه عاطفه وتمرد بنفس الوقت .. بالمناسبه من عظمه الشخصيه ان لاتقمع احد لانك تقمع نفسك اولا ولاتقلد الغير لانك لن تستفيد ... في كتابتي ساسرد بعضا من الاشياء ان فعلتها ستحب نفسك حقا .. ولكن بالبدايه هل يعجبك شكلك وظروف حياتك وعائلتك وكل من حولك*؟؟؟؟ اشعر الاغلبيه يتمنى ان يكون ليس بكل شئ لايعجبه كل شئ وانا الاحظ هذا من خلال توجه الفكري ، للعلم جميعنا مررنا بتلك الحاله قبل ان نعرف عمق انفسنا ... ان رايت حولك من يعطي بسمه وحب اعلم انه سياخذها لانه يحب نفسه جدا ... فلن تاخذ اذا لم تعطي هذه القاعده في كل شئ ... انت تتنفس الهواء هو حر لك لكن لاتستطيع ان تجعله برايتيك دون ان تخرجه فان اخرجته اصبح تنفسك صحيح وستحيا افضل .. اما ان بخلت بزفره سيموت الانسان خنقا ... دائما لنبدا بالبسمه والسلام لكي ناخذ الصح لاننا ان احببنا انفسنا بذلنا العطاء للغير لننعم بالحب لانفسنا ... هناك بعض المعاير لن اسردها كلها ان اردنا ان نحب انفسنا ونحدد قيمه انفسنا ليعرفنا الاخرون ويقدروننا بذلنا الرعايه لذاتنا اولا لاتهتم للناس وكيف ينظرون لك ... نحن نعيش هذه الايام بمجتمع مهوس بالماديات ويعجب الناس بنا بما نملك وطريقه لباسنا ويعتبرون الامر جاذب ... تقبل نفسك وشكلك كما هو فانت خلقت من رب عظيم جعلك باحسن تقويم .. لاتسمح لتقيم الناس ان يقيمك قيم نفسك بان تنظر للمراه وتقول كما علمنا رسولنا العظيم .. اللهم احسن خلقي كما حسنت خلقي ... ثانيا .. لاتنتصر لنفسك كن واثق بانك منتصر ببسمك ونظرتك للحياه على انك منتصر وناجح بكل شئ لانك فكرت وادخلت الى ذاتك شعور اللذة بكل ماتقوم به وليس لذه ماسيؤدي عملك له لاننا لو نلكنا كل شئ ستكون حياتنا ممله حقا .... ثالثا .. لاتقارن نفسك باحد .. الحياة سباق كن انت بالمقدمه بمشاعرك الطيبه تجاه خلق الله واسعى لكي تعطي الحب فعلينا ان نحب انفسنا ففاقد الشئ لايعطيه ... رابعا .. بناء صداقات متينه ان اردت ان تحدد نفسك ابني امتن الصداقات ولكن اختار من يجعلك ترقى بفكرك وتتميز لامن يجعلك تتيه بعالم الماديات اليوم ... خامسا .. حرر نفسك من قيود العبوديه .. واجعلها فقط للاله المعبود والا ستضيع بحبائل توصل بك الى متاهات فكن اقوى من اي شئ ولاتطلبه بل انظر له وكانك تمتلكه لان نفسك تقتنع بذلك ... سادسا .. احصل على صحه جيده . احتار الاطعمه التي بها فايتمن مثير كخضار وفواكه واقلل من اللحوم والشحوم والحلوى .. امشي يوميا ربع ساعه فقط لتثبت لنفسك انك تحبها فهذا نوع من تدليل نفسك واشعارها بقيمتها ... سابعا .. سافر فالسفر لك يجعلك تسرح بالباب جمال الكون رحله بسيطه لمده يوم او يومين كل فتره لمكان قريب بخيمه بسيطه واكل بسيط يعزز نفسك ويجعلك تحبها اكثر فاكثر .... ثامنا .. اعرف ماتبذل وماتستحق .. هذه فكره هامه اياك ان تعطي دون ان تعرف ان من تعطي يستحق عطائك وانك تستحق الاخذ منه .. فمن تعطيه البسمه ولايعطيك اياها لاتزعل لانه لايستحقها اصلا ... تاسعا .. اياك ان تستغل احد لان ذلك هو انعدام حبك لذاتك فهذا بذل سيؤخذ منك بعد حين وبطرق عده فضلا تذكر انت اعطي ستاخذ .. اعطي الخبر لتناله قاعده حب النفس ... عاشرا .. عندما تعطي اياك ان تنسى نفسك كمن يعطي الماء وهو عطش ، فلك وعليك ... ومن عرف نفسه عرف ربه وبالتالي بذل الخير لانه يستحق الخير ومن ثم سيكون بقمه السعاده لانه مشبع بالحب والسعاده الذاتيه لذا هو مستغني وغني حقا فهنيئا لمن وصل لحب ذاته ونفسه هنيئا له كثيرا ... اتمنى ان نتعرف على حقيقيه انفسنا ونحبها بالطريقه الصحيحه للنجو لطريق الخير ودعم الهفس التي مطالبين بها لانها اساس المجتمع ومن خلق رب عظيم ... احترامي!!