المصدر -  فريق كوكب اللياقه بنجران ؟؟
نحن فرٌق كوكب اللياقه مكون من مجموعة مدربات تأسس عام 2018
ونحن مجموعة بنات موهوبين ومحبٌين لعملهم متخصصٌين في مجال الرٌياضه من العاب رياضيه و كلاسات رياضيه مناسب لجمٌع الأعمار و نرتكز على اهداف سامٌيه واليد العاملة الواحدة ونسعى لخدمة
المجتمع بالرياضة وايصال المفهوم لرياضي لهم

لماذا فريق كوكب اللياقه بنجران ؟؟
لأننا نتمٌز بالرٌياضات المناسبة و الحضور المتمٌيز ومعاصرٌين لجميع الإعمار بطريقه هادفه تخدم المجتمع وتنفعه ..


لماذا نتميز عن غيرنا :

نحتضن كادر عمل متمرس فً جمٌع انواع الرياضات ونتمٌيز باداء راقي ومتقن

عروض فريق كوكب اللياقه بنجران ::؟
• عرض الٌوغا
• عرض الكاردٌوم
• عرض الزومبا
•ألعاب رياضيه متنوعه


الٌيوغا وفوائدها ::؟
ترتكز على تعلم وضعٌيات بدنيه خاصة.
فيه تجمع بٌين تقنيات التنفس، التمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل. هنالك أنماط مختلفة من الٌيوغا حتى تعلم كٌفٌيه تحرٌك الجسم بطرق جدٌيده!


تمارين الكاردٌيوم::؟
هناك تمارٌين عديده تندرج تحت مسمى الكارديوم ومن هذه
التمارين تمرٌين المشي وهو من التمارٌين المعروفة والسهلة، وٌمكن ممارسته بأي مكان، حٌيث يٌساعد هذا التمرٌين فً حرق الكثٌير من السعرات
الحراريه خصوصاً إن تمت ممارسته بصورة ٌصحيحه ولمدة لا تقل عن نصف ساعة.
تمرٌين صعود الدرج هو من التمارٌين التقويه عضلات الفخذٌين الخلفٌيه والظهر، وتعد مزٌودا من معدلات ضربات القلب، وبالتالًي تنشط الدورة
الدموٌة وتحسن عمليات الأٌيض فً الجسم. إ ّن ممارسة تمرٌن صعود الدرج لمده عشر دقائق تعادل مشي ساعه كامله في اليوم

عرض الزومبا ::؟
أوجد لك رياضه تجمع بٌين الرقص والمرح وحرق السعرات الحرارٌة إنها
رٌياضه الزومبا. فهًي مجموعه من أنواع الرقص اللاتٌيني كالسالسا والسامبا و المٌرٌنجً والدانس وغٌيره



عرض الألعاب الرياضية::؟

أنشطة تقوٌيه العظام تساعد أنشطة تقوٌة العظام على دعم نموها والتقلٌل من
احتمالٌة إصابتها بالكسور، وٌنصح بممارسة هذا النوع من التمارٌن القفز على الحبل. الركض. التنزه. ألعاب الجمباز ولعبة كرة السلة ولعبة الكرة الطائرة ولعبة التنس. أنشطة المرونة تساعد تمارٌين التمدد على تحسٌن مرونة الجسم، لتسمح للعضلات والمفاصل بالتحرك بشكل أسهل وفً كل الإتجاهات، وٌمكن أن ٌتمرن الأطفال على ذلك عندما ٌيقوم بكل بساطة