طفلي لا يأكل..ماذا أفعل؟

سؤال يتكرر في كل عيادة طبيب أطفال بشكل يومي تقريبا، وهو يؤرق الكثير من الآباء و معظم الأمهات ، فما هي الأسباب ؟ وهل يعاني كل طفل فعلا من ضعف شهية؟ وكيف نشجع أطفالنا على اتباع نظام غذائي صحي؟ هل هناك ضعف شهية؟ الجواب قد يكون نعم وقد يكون لا ، والفيصل في هذا الأمر هو نمو الطفل وتطوره وزيادة وزنه ، فإذا كان وزنه في الحدود الطبيعية وتطوره طبيعي فلا داعي للقلق ، أما إذا كان هناك نقص في الوزن أو خلل في التطور فيحتاج إلى تقييم من مختص. ما أسباب نقص الشهية؟ من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الشهية وخاصة عدم تناول الوجبات الرئيسية : ١- تناول الحلويات والوجبات الخفيفة قبل الوجبة مما يقلل الشهية لتناول الطعام. ٢- تناول المشروبات الغازية وذات المحتوى العالي من السكر. ٣- تحويل وقت الوجبات إلى وقت تحقيق وعتاب مما يجعل الطفل لا يرغب في الأكل . ٤- الإرهاق والضغط النفسي. ٥- فقر الدم . ٦- بعض الأمراض المزمنة. كيف نشجع أطفالنا لتناول وجبات صحية؟ ١- شراء الأطعمة الصحية فقط ، ويمكن شراء وجبات خفيفة من حين لآخر وعلى فترات متباعدة. ٢- تحديد أوقات الوجبات الرئيسية والسماح للأطفال بالمشاركة في الاختيار . ٣- تشجيع الأطفال على التوقف عن الأكل حين الإحساس بالشبع وعدم الضغط عليهم للأكل أكثر . ٤- إبدأ تنوع الغذاء مبكرا فدراسات كثيرة أشارت إلى تحسن التنوع الغذائي وقلة مزاجية من بدأوا تنويع الغذاء مبكرا . ٥- شجع الأطفال على تناول وجبات جديدة ولو أن يجرب ملعقة واحدة فكثيرا ما يفاجئك الأطفال بأنهم يحبون ما لم تتوقع. ٦- قلل السكريات ولا تستخدمها كمكافأة ؛ لا مانع من القليل منها ولكن كثرة تناولها له أضرار صحية. ٧- قلل من تناول المشروبات المحتوية على السكر ، حتى وإن كُتب عليها ( طبيعية) ٨- عبّر عن حبك لأطفالك بطرق أخرى غير تقديم الطعام. ٩- كن قدوة صالحة فعادة ما يتأثر الأولاد بعادات أهلهم الغذائية. ١٠- حدد أوقات التلفزيون والأجهزة الأخرى وأغلقها تماما أثناء الوجبات. هذه إشارات مختصرة لعل فيها فائدة ، ولعل هناك عودة لهذا الموضوع مستقبلا بإذن الله..

*