ليست السعادة أن تمتلك كل شيء ولكن ان تنقتع بأقل شيء
السعاده شعور ياتي اليك عندما تعرف ان الحياة جيده ولايمكنك الا ان تتبسم شعور فرح وامتنان ورضا للخالق ان لدينا كل شئ ولاينقصنا شئ فالحمد لله دائما وابدا...
في عام 2017 صدر كتاب اثار ضجه كبيرة بدا في ولايه نييورك الى الولايات المتحده الى العالم...
اسمه
The happiness Project
بالعربيه....
مشروع السعاده
يتضمن هذا الكتاب عشرون لونا من السعاده التي تستكشف من تغيير للعادات ونمو الشخصي التي تفضله لكل صوره انشئت لتلوين صفحتك ، من الممكن ان نخرج كل يوم صوره جميله لحياتنا نرسمها بمخيلتنا عن الواقغ بصفاء من ذلك سيتكون لدينا صفاء جميلا..
الكاتبه
Grechen Rubin
اكتشفن موضوعات وعادات ببيوتنا تحمل السعاده ولكننا لانراها كتابها كان اكثر مبيعا في نييورك ....
هناك اقوال جميله تعلمناها من اهلينا حينما كنا صغارا ونغضب من امور سخيفة للكبار وكانت لنا كبيرة حينما انزعج من اختي الوحيده التي تكبرني ويحصل بيننا مشاده على لعبه مثلا او انها ربحت شئ وانا خسرته فابكي بحسرة وكانني خسرت حياتي لاسمح الله...
فتتقدم امي رحمها الله مبتسمه وهي تقول لاتبكي ياابنتي ابتسمي لانه حدث ربما خيرا لنتعلم شيئا...
كما قال داكتور Seuss
وفي كل دقيقيه تكوني بها غاضبه تخسري ستين ثانيه من السعاده...
كما قال
Ralph Waldo Emerson
كنت انظر اليها بنظره كم هي لاتفهم مااعاني منه وابكي اكثر فتضمني وتقول الحياة تمر سراعا اغتنمي مابها من جوده وحاولي ان تتعلمي مما ازعجك لانكي اليوم صغيره وبالغد ستكونين اكبر وتعامي اسرار الحياة اكثر مني وتعلمين ابنتك...
وابنه عمي تلك الشابه الجميله التي تسافر دائما وامها كاتبه شعر شهيرة من امريكا كنت ولازلت احبها كانت مثالا كبيرا لي اقتدي به لانها سيده عظيمه هيفا عمر الباشا كان شعارها المقول التي ترددها فكانت لي معلما ...
ان:
ليست السعاده هي تملك كل شئ ولكن ان تقنع باقل شئ...
واليوم انا ام وهذا فضل الله علي تاتي ابنتي المراهقة وتروي بي قصص وامور وان حاولت ان اعطي راي تسكتني وهي تقول انها حزينه وتعلمني من كلماتها امور ان المال لايشتري سعاده ولاحب ولااصدقاء...
اليوم اتيت بها من مدرستها بعد الانتهاء من فحص ولكنها منزعجه من اقرانها فاخذت اروي لي كل شئ....
وهي تتحدث تذكرت امي رحمها الله فحاولت ان امثل دورها الرائع باحتوائي وتعليمي بكلمات بسيطه وبسمتها لاتفارق ثغرها وجدت نفسي ابتسم وابنتي متلبعه مابها حتى بدات باقناعي انها سعيده الام لان لها ام صديقتها تسمع لها ولاتقاطعها فقط تتقبلها بكل مالديها من سلبيات وببسمتها تحول افكارها لايجابيه...
لقد سعى الفلاسفة وعلماء اللاهوت وعلماء النفس وحتى علماء الاقتصاد الى تعريف السعاده ومنذ التسعينات تم تخصص كامل بدراسه علم النقس يسمى علم النفس الايجابي..
فهو اكثر من محال ايجابي بل هو شعور بالرضا العميق بمعنى السعاده....
هناك ابحاث هامه صدرت بعام 2001ان الصحه البدنيه وشعورك بالرضا عنها تفيد صحه القلب والاوعيه الدمويه وحهاز المناعه وتقلل من نسب مستويات الالتهابات وضغ، الجم وارتفاع نسبه السكر بالدم....
فتحقيق السعاده عالمي فبعض الباحثون توصلوا لفكره ان وجود حياة لوا معنى منتج هذا هو الثراء والسعاده بالسعي لدخول الجنه...
في ديننا العظيم الذي هو خاتم الاديان وهو دين منهجه يتحقق بقوة خارقه وعلينا محاوله بتحقيق النهج الالهي لحياة اليشر ولايتحقق الا بحدود الطاقه البشريه بقوة لااله الا الله وان محمدا رسول الله...
وتحقيق الكلمه بابداع تجسيد القيم الانسانيه واقعا على الارض فقد خرج هذا الدين من قلب الصحراء الفقيرة لقلب جيل بعد جيل حملت للعالم الحريه والعدل ونشر الحب والامن والسلام بين الناس...
فالسعاده باللغه هي ضد الشقاوه
وفي التربيه هي الشعور الدائم بالغبطه..
ولكن علينا ان ننتبه ان هناك نوعان من السعاده.
سعاده سطحيه يراها من ابتعد عن منهج الخالق في جمع المال والمنصب والاسم والترفيه البالي...
والسعاده الحقيقيه التي يغيشها الانسان في ظل هذا الدين محققا نهج ربه في اسعاد الاخرين وتيسير امورهم وسماعهم عند محنتهم ...
ذكر ابن القيم..
لسعاده العبد ثلاث مقومات
اذا انعم عليه شكر
واذا ابتلي صبر
واذا اذنب استغفر...
هذه هي حلول منظمه تؤثر على سعاده الفرد للسيطرة على النفس لتخضعها في نظام واستيعاب فتتحدد اهداف الفرد وتتحقق امانيه من وراء تحقيق ذاته بالرضا عن هذه الحياة والتعايش حتى لو ضاقت ممرات عيشه...
ويحضرني دليل قراني في سوره طه..
بعد اعوذ بالله من الشيطان الرجيم...
فَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا ۖ وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَىٰ (130)
هناك ستة عادات بعلم النفس الايجابي تجعل الناس سعداء....
1-عبر عن قلبك
شارك بالانشطه البناءه لمجتمعك فهي اقوى التعبيرات عن الاهتمام الحقيقي بنفسك وبما قي قلبك...
2-تعامل بلطف
تطوع دائما بالبسمه وعمل الخير باي منظمه خيريه، وتعامل مع الجميع بانهم اخوه لك اما بالدين او الانسانيه يكثر لديك السعاده ويقل الاكتئاب...
3-ممارسه الصجه البدنيه
تناول الطعام الصحي واستمر بالحركه فجدتي دائما تقول بالحركه بركه ولااراها الا تعمل سبحان الله ومبتسمه ودائما سعيده...
4-المشاركه الروحيه واكتشاف معناها
تظهر الدراسات وجود صلة وثيقه بين الممارسه الروخيه والسعاده سبحان الله وترتبط ارتبا،ا وثيقا باكتشاف معنى اكبر في حياتنا كما يؤكد ذلك عالم النفس
Martin Seligman
فيقول
الحياة الهادقه تكشف نوعااعمق من السعاده
حيث وجدت دراسه في عام 2010
ان تاثير الدين على الرفاهيه العقليه فان الغالبيه العظمى من الاشخاص الدينين والروحانين يبلغون اعلى مستويات السعاده والرفاهيه العقليه....
5-اكتشف نقاط قوتك واستخدمها
تظهر دراسات ان اسعد الناس هم اولئك اللذين اكتشفوا نقاط قوتهم الفريده مثل
المثابره
التفكير النقدي
الفضائل
فاهجافهم دوما اسعاد الناس ليسعدوا لانها قوه ليجابيه تجعلنا مدركين لاستمراريه الحياة بسعاده.....
6-الامتنان
الامتنان حظي بعلم النفس على قدر من الاهتمام بانه اثبت ان الاشخاص اليقظين فكرين والشاكرين لديهم شعور ايجابي اكبر بالانتماء وانخفاض معدل الاصابه بالاكتئاب والاجهاد ...
اخيرا وليس اخيرا...
ضع هدفا كل يوم بثلاث ابتسامات لك اولها انك تستطيع ان ترى وان تمشي وان تاكل ...
ومارس الامتنان لله اولا وللغير....
تحدى نفسك بان تتحدث دائما عما يزعجك لاخصائي واعلم ان المثاليه ليست للبشر فنحن نخطئ قبل ان نصيب لان الحياة تعليم وليس تدقيق شكرا للقراءه واسفة للاطاله دمتم بخير...احترامي!
في عام 2017 صدر كتاب اثار ضجه كبيرة بدا في ولايه نييورك الى الولايات المتحده الى العالم...
اسمه
The happiness Project
بالعربيه....
مشروع السعاده
يتضمن هذا الكتاب عشرون لونا من السعاده التي تستكشف من تغيير للعادات ونمو الشخصي التي تفضله لكل صوره انشئت لتلوين صفحتك ، من الممكن ان نخرج كل يوم صوره جميله لحياتنا نرسمها بمخيلتنا عن الواقغ بصفاء من ذلك سيتكون لدينا صفاء جميلا..
الكاتبه
Grechen Rubin
اكتشفن موضوعات وعادات ببيوتنا تحمل السعاده ولكننا لانراها كتابها كان اكثر مبيعا في نييورك ....
هناك اقوال جميله تعلمناها من اهلينا حينما كنا صغارا ونغضب من امور سخيفة للكبار وكانت لنا كبيرة حينما انزعج من اختي الوحيده التي تكبرني ويحصل بيننا مشاده على لعبه مثلا او انها ربحت شئ وانا خسرته فابكي بحسرة وكانني خسرت حياتي لاسمح الله...
فتتقدم امي رحمها الله مبتسمه وهي تقول لاتبكي ياابنتي ابتسمي لانه حدث ربما خيرا لنتعلم شيئا...
كما قال داكتور Seuss
وفي كل دقيقيه تكوني بها غاضبه تخسري ستين ثانيه من السعاده...
كما قال
Ralph Waldo Emerson
كنت انظر اليها بنظره كم هي لاتفهم مااعاني منه وابكي اكثر فتضمني وتقول الحياة تمر سراعا اغتنمي مابها من جوده وحاولي ان تتعلمي مما ازعجك لانكي اليوم صغيره وبالغد ستكونين اكبر وتعامي اسرار الحياة اكثر مني وتعلمين ابنتك...
وابنه عمي تلك الشابه الجميله التي تسافر دائما وامها كاتبه شعر شهيرة من امريكا كنت ولازلت احبها كانت مثالا كبيرا لي اقتدي به لانها سيده عظيمه هيفا عمر الباشا كان شعارها المقول التي ترددها فكانت لي معلما ...
ان:
ليست السعاده هي تملك كل شئ ولكن ان تقنع باقل شئ...
واليوم انا ام وهذا فضل الله علي تاتي ابنتي المراهقة وتروي بي قصص وامور وان حاولت ان اعطي راي تسكتني وهي تقول انها حزينه وتعلمني من كلماتها امور ان المال لايشتري سعاده ولاحب ولااصدقاء...
اليوم اتيت بها من مدرستها بعد الانتهاء من فحص ولكنها منزعجه من اقرانها فاخذت اروي لي كل شئ....
وهي تتحدث تذكرت امي رحمها الله فحاولت ان امثل دورها الرائع باحتوائي وتعليمي بكلمات بسيطه وبسمتها لاتفارق ثغرها وجدت نفسي ابتسم وابنتي متلبعه مابها حتى بدات باقناعي انها سعيده الام لان لها ام صديقتها تسمع لها ولاتقاطعها فقط تتقبلها بكل مالديها من سلبيات وببسمتها تحول افكارها لايجابيه...
لقد سعى الفلاسفة وعلماء اللاهوت وعلماء النفس وحتى علماء الاقتصاد الى تعريف السعاده ومنذ التسعينات تم تخصص كامل بدراسه علم النقس يسمى علم النفس الايجابي..
فهو اكثر من محال ايجابي بل هو شعور بالرضا العميق بمعنى السعاده....
هناك ابحاث هامه صدرت بعام 2001ان الصحه البدنيه وشعورك بالرضا عنها تفيد صحه القلب والاوعيه الدمويه وحهاز المناعه وتقلل من نسب مستويات الالتهابات وضغ، الجم وارتفاع نسبه السكر بالدم....
فتحقيق السعاده عالمي فبعض الباحثون توصلوا لفكره ان وجود حياة لوا معنى منتج هذا هو الثراء والسعاده بالسعي لدخول الجنه...
في ديننا العظيم الذي هو خاتم الاديان وهو دين منهجه يتحقق بقوة خارقه وعلينا محاوله بتحقيق النهج الالهي لحياة اليشر ولايتحقق الا بحدود الطاقه البشريه بقوة لااله الا الله وان محمدا رسول الله...
وتحقيق الكلمه بابداع تجسيد القيم الانسانيه واقعا على الارض فقد خرج هذا الدين من قلب الصحراء الفقيرة لقلب جيل بعد جيل حملت للعالم الحريه والعدل ونشر الحب والامن والسلام بين الناس...
فالسعاده باللغه هي ضد الشقاوه
وفي التربيه هي الشعور الدائم بالغبطه..
ولكن علينا ان ننتبه ان هناك نوعان من السعاده.
سعاده سطحيه يراها من ابتعد عن منهج الخالق في جمع المال والمنصب والاسم والترفيه البالي...
والسعاده الحقيقيه التي يغيشها الانسان في ظل هذا الدين محققا نهج ربه في اسعاد الاخرين وتيسير امورهم وسماعهم عند محنتهم ...
ذكر ابن القيم..
لسعاده العبد ثلاث مقومات
اذا انعم عليه شكر
واذا ابتلي صبر
واذا اذنب استغفر...
هذه هي حلول منظمه تؤثر على سعاده الفرد للسيطرة على النفس لتخضعها في نظام واستيعاب فتتحدد اهداف الفرد وتتحقق امانيه من وراء تحقيق ذاته بالرضا عن هذه الحياة والتعايش حتى لو ضاقت ممرات عيشه...
ويحضرني دليل قراني في سوره طه..
بعد اعوذ بالله من الشيطان الرجيم...
فَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا ۖ وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَىٰ (130)
هناك ستة عادات بعلم النفس الايجابي تجعل الناس سعداء....
1-عبر عن قلبك
شارك بالانشطه البناءه لمجتمعك فهي اقوى التعبيرات عن الاهتمام الحقيقي بنفسك وبما قي قلبك...
2-تعامل بلطف
تطوع دائما بالبسمه وعمل الخير باي منظمه خيريه، وتعامل مع الجميع بانهم اخوه لك اما بالدين او الانسانيه يكثر لديك السعاده ويقل الاكتئاب...
3-ممارسه الصجه البدنيه
تناول الطعام الصحي واستمر بالحركه فجدتي دائما تقول بالحركه بركه ولااراها الا تعمل سبحان الله ومبتسمه ودائما سعيده...
4-المشاركه الروحيه واكتشاف معناها
تظهر الدراسات وجود صلة وثيقه بين الممارسه الروخيه والسعاده سبحان الله وترتبط ارتبا،ا وثيقا باكتشاف معنى اكبر في حياتنا كما يؤكد ذلك عالم النفس
Martin Seligman
فيقول
الحياة الهادقه تكشف نوعااعمق من السعاده
حيث وجدت دراسه في عام 2010
ان تاثير الدين على الرفاهيه العقليه فان الغالبيه العظمى من الاشخاص الدينين والروحانين يبلغون اعلى مستويات السعاده والرفاهيه العقليه....
5-اكتشف نقاط قوتك واستخدمها
تظهر دراسات ان اسعد الناس هم اولئك اللذين اكتشفوا نقاط قوتهم الفريده مثل
المثابره
التفكير النقدي
الفضائل
فاهجافهم دوما اسعاد الناس ليسعدوا لانها قوه ليجابيه تجعلنا مدركين لاستمراريه الحياة بسعاده.....
6-الامتنان
الامتنان حظي بعلم النفس على قدر من الاهتمام بانه اثبت ان الاشخاص اليقظين فكرين والشاكرين لديهم شعور ايجابي اكبر بالانتماء وانخفاض معدل الاصابه بالاكتئاب والاجهاد ...
اخيرا وليس اخيرا...
ضع هدفا كل يوم بثلاث ابتسامات لك اولها انك تستطيع ان ترى وان تمشي وان تاكل ...
ومارس الامتنان لله اولا وللغير....
تحدى نفسك بان تتحدث دائما عما يزعجك لاخصائي واعلم ان المثاليه ليست للبشر فنحن نخطئ قبل ان نصيب لان الحياة تعليم وليس تدقيق شكرا للقراءه واسفة للاطاله دمتم بخير...احترامي!